요즘 겨울철 비타민 D 챙겨먹어요!!
요즘 날씨가 추워지기 시작했죠?? 그래서 오늘은 겨울철에 비타민 D를 챙겨먹어주세요!! 골다공증, 암예방을 할수있으면서 겨울철 몸건강을 챙기세요!! 사진처럼 비타민D가 풍부한 연어와 계란같은걸 겨울철에 꼭 챙겨드세요!! 비타민D는 인체의 칼슘 농도를 유지해서 뼈의 건강을 유지하는 작용을 해요! 세균, 바이러스 등이 몸에 들어오는 것을 막는 면역 기능에도 도움을 줘요~~ 비타민D는 대부분 햇빛을 통해 피부에서 생성됩니당!! 하지만 겨울철에는 해가 짧아져 상대적으로 일조량이 줄어들며, 추운 날씨 탓에 옷을 두껍게 껴입기 때문에 비타민D 합성량이 줄어들어요! 겨울철에는 비타민D 섭취에 더욱 신경을 써야 해요! 비타민D가 부족하면 뼈 건강이 나빠져요! 소아기에는 구루병, 성인기에는 골다공증의 위험이 높아져요!!..
2023.11.30